Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

3 phút mỗi ngày để sở hữu vóc dáng quyến rũ

Những bài tập chỉ trong vòng 3 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn sỡ hữu đường cong gợi cảm, thân hình hoàn hảo.

Tin tức mới nhất 3 phút mỗi ngày để sở hữu vóc dáng quyến rũ

Bai tap 3 phut danh tan mo vung lung hinh anh

Bài tập 3 phút đánh tan mỡ vùng lưng

Mỡ tích tụ ở phần lưng khiến vóc dáng của chị em kém thon gọn và già hơn so với tuổi. Vì vậy, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu đường cong hoàn hảo.

Tang kich thuoc vong ba chi voi 3 phut moi ngay hinh anh

Tăng kích thước vòng ba chỉ với 3 phút mỗi ngày

Vòng ba khiêm tốn khiến chị em thiếu tự tin khi diện đầm bó hay bikini vào mùa hè. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục nhược điểm này chỉ với 3 phút mỗi ngày.

Bai tap giup dui thon chi voi 3 phut moi ngay hinh anh

Bài tập giúp đùi thon chỉ với 3 phút mỗi ngày

Giảm mỡ vùng đùi để tự tin diện váy vào mùa hè là niềm mong ước của phái đẹp. Huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ giúp bạn đạt được điều đó với bài tập dưới đây.

Bai tap giam mo bung chi voi 3 phut moi ngay hinh anh

Bài tập giảm mỡ bụng chỉ với 3 phút mỗi ngày

Với phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, chỉ trong vòng 3 phút mỗi ngày, chị em sẽ nhanh chóng có được cơ bụng săn chắc, tự tin diện bikini trong mùa hè.

Dong tac giup tang co bung 6 mui hinh anh

Động tác giúp tăng cơ bụng 6 múi

Theo Livestrong, tập luyện thường xuyên các động tác gập bụng, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi săn chắc và quyến rũ.

Bai tap hoan hao cho tung nhom co hinh anh

Bài tập hoàn hảo cho từng nhóm cơ

Cơ thể con người chứa hơn 600 múi cơ, hiểu biết về từng loại bài tập phù hợp cho mỗi nhóm sẽ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn.

4 thoi quen giup tang cuong co bung 6 mui hinh anh

4 thói quen giúp tăng cường cơ bụng 6 múi

Không phải cứ đến phòng tập là bạn sẽ có cơ bụng 6 múi mà còn phụ thuộc vào một số thói quen hàng ngày của bạn. Dưới đây là 4 thói quen quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

10 dong tac giup lay lai co bung 6 mui hinh anh

10 động tác giúp lấy lại cơ bụng 6 múi

Bài tập cơ bụng sau đây sẽ hướng dẫn các động tác tập luyện từ dễ đến khó, đơn giản đến phức tạp, nhanh chóng giúp bạn lấy lại cơ bụng 6 múi hoàn hảo.

4 nguy hiem pho bien khi tap ta hinh anh

4 nguy hiểm phổ biến khi tập tạ

Rơi tạ là nguy hiểm phổ biến nhiều người gặp phải khi tập, điển hình là tai nạn mới xảy ra của một thanh niên dẫn đến tử vong. Hãy lưu ý một số điều sau khi tập để tránh hiểm họa.

7 dong tac giup co bung 6 mui hinh anh

7 động tác giúp cơ bụng 6 múi

Theo Details, thường xuyên tập luyện các động tác dành cho cơ bụng giúp nam giới duy trì được vòng hai săn chắc và khỏe mạnh.

Chang trai 'lot xac' nho tap mua cot hinh anh

Chàng trai 'lột xác' nhờ tập múa cột

Từ một chàng trai vóc dáng nhỏ bé nặng 50 kg, chỉ sau một thời gian tập múa cột, Nhật Anh đã tăng hơn 10 kg, cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn hẳn.

Xem thêm