Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Vì sao không nên vừa ăn vừa uống nước?

Các chuyên gia dinh dưỡng, cho rằng việc vừa ăn vừa uống nước cần phải bỏ vì nó có ảnh hưởng không tốt tới quá trình tiêu hóa, tạo cơ hội cho tích tụ mỡ trong cơ thể tăng cao.

Nếu muốn hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, bạn nên bỏ thói quen vừa ăn vừa uống ngay lập tức. Cho dù là bất cứ loại nước nào được uống trong khi ăn cũng đều làm cho kích thước dạ dày tăng lên, việc tiêu hóa đồ ăn sẽ bị gián đoạn, chậm lại. Từ đây, hàm lượng insulin bị dao động mạnh, tạo điều kiện cho mỡ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Cạnh đó còn làm cản trở sự hấp thu dinh dưỡng.

Vi sao khong nen vua an vua uong nuoc? hinh anh 1 Vừa ăn vừa uống nước rất có hại cho hệ tiêu hóa. Hình minh họa.

Vừa ăn vừa uống nước rất có hại cho hệ tiêu hóa. Hình minh họa.

Ngoài ra, việc vừa ăn vừa uống cũng khiến cho thức ăn chưa được nhai kỹ cùng với nước trôi xuống dạ dày. Tương tự như vậy là nhiều người có thói quen ăn cơm chan nhiều nước canh, thức ăn không được nghiền nát khi xuống dạ dày với một lượng nước nhiều như vậy sẽ khiến dạ dày thêm gánh nặng do phải làm việc khó nhọc hơn. Kéo dài như vậy sẽ mắc các bệnh liên quan đến dạ dày.

Bởi vậy, trong bữa ăn, nếu cảm thấy khó nuốt, bạn chỉ nên uống một ngụm nước nhỏ. Nước (nước lọc hay trà hoặc nước ép trái cây, sô đa) chỉ nên uống nhiều sau khi ăn chừng một giờ để dạ dày có đủ thời gian làm nhiệm vụ tiêu hóa tương đối lượng thức ăn mà cơ thể đã nạp vào. Với canh, bạn cũng không nên chan ăn cùng cơm, mà nên ăn trước khi ăn cơm. Đây cũng là cách để nhiều người giảm cân khá tốt.

http://plo.vn/dinh-duong/vi-sao-khong-nen-vua-an-vua-uong-nuoc-500670.html

Theo Thanh Giang/ Pháp luật TP.HCM

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Khi nao khong nen an xoai? hinh anh

Khi nào không nên ăn xoài?

0

Không chỉ thơm ngon, xoài giàu protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

01:34 Cap sinh doi mot da den, mot da trang hiem gap hinh anh

Cặp sinh đôi một da đen, một da trắng hiếm gặp

0 15 1

David và Daniel ở thành phố Lagos (Nigeria) là cặp song sinh được các bác sĩ cho là chưa từng gặp. Một bé sở hữu làn da trắng và tóc vàng, bé còn lại có da đen và tóc xoăn.

Cach giup ban tinh tao sau khi 'di bao' hinh anh

Cách giúp bạn tỉnh táo sau khi 'đi bão'

0 10

Nếu đã có một đêm cổ vũ hết mình cho đội tuyển U22 Việt Nam sau khi giành HCV môn bóng đá nam SEA Games 30, bạn hãy áp dụng một số mẹo sau để nhanh chóng tỉnh táo.